Magnesium

Magnesium für Frauen – Mehr als nur ein Mineralstoff

Wusstest du, dass Magnesium zu den wichtigsten Mineralstoffen für Frauen gehört? Es unterstützt Muskel- und Nervenfunktion, trägt zu normaler Eiweißbildung und zu einer normalen Funktion des Energiestoffwechsels bei. Besonders relevant ist Magnesium in Phasen erhöhter Belastung – sei es durch Stress, Sport oder den wiederkehrenden Alltag. 

Viele Frauen erreichen die täglich empfohlene Zufuhr nicht, oft aufgrund von Ernährung, Stress oder Verdauungsproblemen. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann helfen, Müdigkeit zu reduzieren, Schlafqualität zu verbessern und Muskelkrämpfe zu mindern. 

Tipp für den Alltag: Kombiniere magnesiumreiche Lebensmittel (Nüsse, Vollkorn, Grünzeug, Hülsenfrüchte) mit gut verfügbarer Aufnahme (z. B. in Form von MAG-Präparaten nur nach Absprache mit dem Arzt). 

Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken und Magnesium zu verteilen, z. B. morgens und abends.